兰州户外拓展训练半天方案：毛毛虫竞速

拓展项目比赛规则：将团队分成4—6人的小组，比赛前每个小组的成员骑在毛毛虫上，参赛人员双手紧握把手，站在起跑线后，等待裁判发令开跑，每组队员要**毛毛虫不能拖地，每组队员之间要注意相互配合，协调速度使比赛器材在跑道上行进，赛程是30米，往返一次，用时少的为胜，计时标准以每组的比赛器材触达终点线为止。

该项目拓展目标：锻炼身体，该拓展项目主要是考察团队成员的身体协调性，以及互相之间的配合默契程度，因为只有行进的速度一致，步幅相同才能走得更快，通过这样的拓展训练不仅能提高团队成员的身体素质，还能让学员在运动中找到快乐。无形中也提高了团队的凝聚力和集体协作配合的意识。

兰州户外拓展训练备选项目：开心汉诺塔

拓展项目比赛规则:将团队成员分成每队4人，每队开始从第1根柱子上取下所有的气圈，并把所有的圈套到其他的柱子上，依然遵循“大圈在下，小圈在上”的规则套在新的柱子是，比赛时间为3分钟，完成任务时间少的获胜。