兰州户外拓展训练是一种体验式的培训活动，是一种通过具体的活动设计，使参与者能够集中体验过程，获得社会经验和感知的教育活动。体验式培训主要表现在四个特点上。

1、以活动为载体

兰州户外拓展训练是教与学的实践，教练根据教学内容，整合活动的过程、方法、技能和知识，将问题融入活动中，在活动中寻找解决的办法，引导成员积极参与体验。

2、以参训者为主体

培训和体验的主体是学员，而不是教练。教练要从单纯的知识传授者转变为参训者学习活动的引导者和组织者，尊重成员的主体地位，调动每个人的内在动机。

3、离开项目，回归生活

无论是培训目标还是内容，都应该是生活化的，特别是要离开具体的活动，在指导中回归生活。

4、兰州户外拓展训练后注意分享想法。

引导参训者积极分享是实践经验理论的有效形式。拓展培训强调成员的探究活动，倡导分享学习。让参训者在现实生活情境中，通过教练指导、小组合作、个人研究等组织形式，培养每个人发现和提出问题、收集和处理信息、分析和解决问题、交流和合作的能力。使参与者在获得内心体验的过程中逐步提高自己的能力。

5、兰州户外拓展训练可以帮助我们认清自身潜力，增强自信心，改善形象，克服心理惯性，锤炼克服困难的意志，调整身心，不浮躁颓废，更好地认识群体在面对工作生活挑战中的作用，激发想象力和创造力，提高解决问题的能力，增强集体参与意识和责任感，学会欣赏他人， 学会关心他人和帮助他人，关爱生命和自然，增强沟通和表达情感的能力。