至于兰州拓展训练，针对不同的客户，不同的环境，有不同的模式。我们在准备组织团建时可以根据自己的实际需要来选择。下面我们一起来讨论一下拓展训练的类别。

1、根据活动场所可分为室内和室外项目。室内项目主要选择在天气条件和外界因素不理想的情况下，对场地和器材的要求相对简单。兰州拓展训练室外项目可分为室外和野外项目。前者包括定向越野、攀岩、河流下降、岩石下降、河流追踪等。课程设计与自然地貌有很大的关联，并适当考虑历史人文景观等。后者集中在人工设计或集中简化的自然场所，具有一定的人性化、..性、集中性和较强的可控性。

2、按空间高度可分为高空、中空、地面项目。拓展训练是基于参与者完成项目时的主要空间位置。高空项目相当惊险，都是高风险项目，重在个人挑战。地面项目更注重团队建设，有些项目危险性也很高。中空项目一般是高空和地面项目的结合和补充。

3、兰州拓展训练根据参与人数可分为个人项目和集体项目。个人项目主要挑战个人发现自身潜力的能力，团队项目主要关注合作、创新和智能，多为地面项目。

4、根据危险程度分为高、中、低风险活动。一般高风险的定义是:受训者在活动过程中大约一人高或高于地面，活动有明显的危险因素，如戴眼罩。大多数高风险活动旨在提高个人素质，而低风险活动更注重团队精神，以增强解决问题、决策和沟通能力。

5、兰州拓展训练按体力消耗可分为高、中、低体力消耗项目。一般高体力消耗多为个人挑战性项目，低体力消耗为团队智力项目。在培训课程的设计上，需要根据参与者的年龄、性别、健康状况等进行项目匹配。